정서조절1 (3) 조용한 염증과 명상·정서 조절의 상관관계 편 감정의 진동이 면역에 미치는 영향, 조용한 염증은 마음에서 시작된다.사람들은 건강을 이야기할 때 몸의 상태만을 생각하는 경우가 많지만, 마음 상태 또한 신체 면역과 직결된다는 사실은 아직 대중에게 충분히 알려지지 않았다. 특히 눈에 보이지 않고 느껴지지 않는 조용한 염증(Silent Inflammation)은 단순히 음식이나 운동만으로는 완전히 조절되지 않는다. 스트레스, 분노, 불안, 억눌린 감정과 같은 정서적 요소가 신경계와 호르몬계를 자극해 만성 염증 반응을 유발한다는 연구는 이미 수십 년 전부터 보고되어 왔다.우울감이 심한 사람에게서 염증성 사이토카인(IL-6, TNF-α 등) 수치가 높게 나타나는 현상은, 감정과 면역이 뚜렷하게 연결되어 있음을 보여준다. 이 글에서는 조용한 염증과 정서 간의 상.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
